Как похудеть на 10 кг?
Как похудеть на 10 кг?
Давай сразу признаемся себе, для того, чтобы похудеть на 10 кг потребуется от 2 до 5 месяцев. Ты готова к такой длительной «обороне»? Если готова, то скажу дальше… После этих месяцев ты уже никогда не возвратишься к тому образу жизни, который у тебя сейчас и к тому режиму питания, который у тебя сейчас. Изменения, которые мы внесём в жизнь, стремясь похудеть на 10 кг, должны будут остаться в ней практически навсегда.
Ты сможешь похудеть на 10 кг, если за месяцы своей программы похудения сама станешь для себя диетологом. Поставь для начала небольшую цель. Ну, например, без мучений похудеть на 2 кг. Что надо для этого предпринять? Вот один из методов. Сейчас ты, скорее всего, не считаешь, что выпивать 2 литра чистой воды в день это принципиально необходимо для того, чтобы похудеть на 10 кг.
Ты много раз слышала об этом, когда-то пробовала это делать и пришла к выводу: мой организм настолько уникален и отличается от всех других, что мне достаточно и 1 литра воды. Но так у нас ничего не получится. Да, твой организм уникален, но 2 литра воды для тех, кто хочет похудеть на 10 кг – это общее правило для всех «уникальных» организмов.
Обязательно подпишитесь
"Отборные техники
Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем! |
Ты слышала, что для похудения очень хорошо применять разгрузочные дни. Но у тебя никогда не получалось совмещать свою психологическую разгрузку (когда не надо идти на работу и можно остаться дома) с разгрузочным днём в питании. Скорее всего, выражение «разгрузочный день» навевает тебе неприятные мысли от того, что ты не до конца понимаешь, как это правильно организовать. Этому надо научиться и использовать для достижения своей цели – похудеть на 10 кг. Оказывается, что для разгрузочного дня можно эффективно применять белково-витаминные коктейли, или йогурт и свежие фрукты. При этом ни о каком голоде даже не будет идти речи.
Уникальные продукты для похудения!
За то время, что понадобится тебе для того, чтобы похудеть на 10 кг, изменяться даже твои вкусовые рецепторы. Обычно, наша пища значительно перегружена такими веществами, как лишние жиры, сахар, соль и крахмал. Постепенно ты научишься замечать их в своей пище, и в результате будешь гораздо более осознанно подходить к тому, что ты ешь. Пока ты будешь стремиться похудеть на 10 кг, продукты, отягощенные такими компонентами, станут для тебя попросту невкусными.
Если раньше твой обеденный стол всегда украшала ваза с дорогими конфетами, печеньем и пирожными, то после того, как ты решила похудеть на 10 кг, её место должна занять ваза с разноцветными фруктами. Фрукты будут снабжать твой организм бесценной клетчаткой, витаминами и рядом других ценных веществ.
Предполагаю, что сейчас моё предложение заняться физическими упражнениями, вызовет у тебя разочарование: ну вот опять нужно махать руками и ногами… Но похудеть на 10 кг невозможно, если вообще не изменить уровень своей физической активности. Начинать заниматься всегда трудно и лень. В этом одинаковы все люди. Но почему одни становятся и олимпийскими чемпионами, а другие превращаются в плюшевых мишек, лежащих перед телевизором?
Оказывается, что секрет в том, что спортсмены точно знают, что если перешагнуть через свою лень и начать хотя бы неспешную разминку, то через какое-то время приведённые в движение мышцы, усиливают выработку организмом гормона радости. Если ты полна решимости похудеть на 10 кг, то тебе надо побыстрее расшевелить своё тело. При этом не стоит проявлять насилия по отношению к себе и форсировать события. Активные получасовые пешие прогулки стали бы хорошим началом.
Не менее важен и выход из программы похудения. Уверена, что похудеть на 10 кг ты сможешь, но, не правда ли, гораздо важнее, чтобы этот результат остался с тобой навсегда? Большинство людей после похудения решают, что они достаточно настрадались и теперь им можно всё. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .Так происходит с теми, кто спешил, и стремился похудеть на 10 кг при помощи строгих диет или чрезмерной физической нагрузки.
Если ты худела правильно, то за те 2-5 месяцев программы похудения ты полюбила свой новый стиль питания и нагрузок. Новый образ жизни тебя больше не раздражает и не пугает. Всё, что тебе надо изменить, если ты не хочешь пока больше худеть, это уменьшить количество разгрузочных дней и перейти на 1 белково-витаминный коктейль в день вместо 2-ух, как во время программы похудения.
А существуют ли проверенные способы похудения?
Ты сможешь похудеть на 10 кг, если будешь применять белково-витаминные коктейли в качестве модификаторов своего питания и сбалансированную диету, в которой есть всё, что нужно для твоего организма. Важно то, что ни один продукт из тех, что даёт нам Природа, не будет исключён из твоего питания. Такая диета может продолжаться сколь угодно долго и никогда не нанесёт вред твоему организму.
При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, ссылка на fatburning.ru обязательна.
Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru
