Взгляд специалиста на экспресс похудение
Взгляд специалиста на экспресс похудение
Бывает так, что вы готовы на всё, лишь бы только похудеть. Вас не пугают ни диеты, ни тренировки, потому что для вас это действительно важно. Но при этом, вы, скорее всего, рассчитываете на быстрые темпы похудения. Ведь это логично - раз вы готовы отдавать всю себя процессу похудения, то вы имеете право рассчитывать на отличный результат.
Помощь специалиста по похудению
Но ещё до начала программы похудения важно понять, что значит «быстрое похудение». Известны случаи, когда люди худели на 10 кг за один день. Но повторить такое можно только в экстремальной ситуации сопряжённой с риском для вашей жизни, когда надо без остановки бежать с грузом в течение всего дня. При этом после такого похудения Вам однозначно понадобится срочная медицинская помощь для того, чтобы прийти в себя и не умереть от резкого истощения.
Обязательно подпишитесь
"Отборные техники
Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем! |
Почти также опасно худеть по 1 кг в день в течение 10 дней. При этом Вам гарантируется обезвоживание организма и даже судороги. Большинство диетологов и тренеров по фитнессу сходятся на том, что максимально допустимая скорость похудения не должна превышать 1-1.25 кг в неделю. Только в этом случае здоровье худеющего человека не подвергается опасности.
Если Вы осознали, что пришло время худеть, то не надо оттягивать начало своей программы, даже если завтра Вам предстоит лететь отдыхать на курорт. Опыт показывает, что тем, кто отложил своё похудение из-за отпуска на более поздний срок, по возвращении бывает ещё сложнее начать. Проблем и срочных дел, связанных с Вашей работой, за время Вашего отсутствия может стать ещё больше, а в результате питания во время отпуска по систему «всё включено» можно привезти с собой ещё и парочку лишних килограммов.
Узнать всё о правильном похудении
Стоит иметь в виду, что некоторые тренеры по фитнессу могут уверять Вас в том, что ради похудения нужно ограничить своё потребление чистой воды до 1.5 литров в день. Это позволит Вам за более короткий срок получить большее снижение веса, но такой подход не очень полезен с точки зрения укрепления Вашего здоровья. Нормальный уровень потребления воды, тем более при интенсивных нагрузках, это – 2 – 2.5 литра.
К таким же научно-необоснованным рекомендациям относится и совет съедать не более 100 г углеводов в день. Углеводы – это основной источник энергии для человека и если заходит вопрос о снижении калорийности, то в первую очередь следует обращать внимание на то, сколько в Вашем рационе жиров. Углеводы могут преобразовываться в жир и тормозить похудение, но для этого их надо съесть много.
Начиная программу похудения, каждый человек задаётся вопросом, какой же вес для себя считать идеальным. Часто можно встретить рекомендации о том, что надо ориентироваться на тот вес, который был у Вас в 25 лет. Но при нашем, часто неправильном, стиле жизни далеко не все люди в 25 лет имеют идеальный вес. Таким образом, нужно ориентироваться на те показатели, которые можно получить из медицинских таблиц и помнить, что у идеального веса есть ещё одна важная характеристика. Если Ваш вес идеален, то для того, чтобы его сохранить Вам не придётся прибегать ни к особым диетам, ни к сверхнагрузкам – организм сам способен его «держать» естественным образом.
Уникальные продукты для похудения!
Очень часто, худеющие люди, жалуются своему консультанту на то, что не видят результата, хотя выполняют все требования программы. Подобные вопросы невозможно разрешить правильно, если человек не ведёт дневника похудения. Дневник похудения даёт целостное представление о том, что с вами происходит, когда вы худеете. Из него можно узнать, что и когда вы съели, какой калорийностью обладала ваша еда, как много времени вы уделили дополнительной нагрузке и какое при этом у вас было самочувствие.
Это может показаться невероятным, но 95% людей, которые начали свою программу похудения, бывают недовольны своими результатами. Причина этого в том, что человек всегда хочет большего вознаграждения за свои «мучения». Совет здесь может быть только один – с самого начала планировать реальные темпы своего похудения и производить правильные замеры веса и объёмов тела.
Ссылаясь на экономический кризис, многие люди могут решить прервать свою программу похудения. Им кажется, что теперь диетические продукты стали для них слишком дороги. Тем не менее, эти же самые люди продолжают ходить в ресторан и тратиться на развлечения. Хорошая физическая форма, хорошее настроение и нормальный вес – это всё то, что помогает нам как можно лучше пережить любой кризис. Экономить стоит на чём угодно кроме своего здоровья.
Как организовать себе диетический завтрак?
Ваша программа похудения может быть идеально составлена и давать гарантированный на 100% результат, но будете ли вы выполнять на 100% все предписания своей программы? Стоит ли удивляться, что вы похудели не на 1 кг в неделю, а всего на 700 граммов? Это говорит только о том, что вы выполнили предписания своей программы лишь на 70%. Но даже в этом случае я готова хвалить вас и радоваться за вас, ведь это лучше, чем за ту же неделю набрать 200 граммов лишнего веса!
При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, ссылка на fatburning.ru обязательна.
Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru
