Худеем за неделю на 5 кг
Худеем за неделю на 5 кг
Вчера мне позвонила моя лучшая подруга Ленка и сказала: «Маша, я тебя поздравляю, мы с тобой с завтрашнего дня начинаем худеть!». Вообще-то мы с ней действительно собирались начинать худеть, но только месяца через 4, ближе к лету. Как оказалось, Лена решила совершить пробный недельный сеанс похудения, для «разведки» и назвала его «худеем за неделю на 5». Но что можно сделать со своим весом за неделю? Я сразу сказала, что сделать минус 5 кг за неделю невозможно и полезла искать мнений на этот счёт в интернете. Как оказалось, по
Узнать всё о правильном похудении
мнению ряда диетологов, вредно ограничивать себя какими-то рамками и ставить себе труднодостижимые задачи. Если мы говорим себе: «Всё, худею за неделю на 5 кг!», это говорит о том, что наше решение в значительной степени подчинено сиюминутным эмоциям. Мы можем достаточно долго томиться мыслями о том, что нам надо как-то улучшить формы своего тела, но это ещё не значит, что мы готовы начать программу похудения. Только глубокое внутреннее убеждение в том, что нам надо срочно избавляться от ненужных килограммов и что мы
Обязательно подпишитесь
"Отборные техники
Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем! |
готовы сколь угодно долго терпеть, ждать и бороться с ними, может привести нас к цели. Сказав себе «худеем за неделю», мы сразу же поставили себе какие-то жёсткие рамки и на 80% обрекли себя на разочарование. Нормальный темп снижения веса – это минус 1- 1.3 кг жира в неделю. 5 кг может «сделать» только человек, начальный вес которого был в пределах от 110 до 120 кг. Для него становится возможным достичь такой цифры и суммарно за месяц сбросить до 10 кг. Всё дело здесь в том, что если ранее человек не пробовал ни худеть, ни очищать
кишечник, то его тело очень восприимчиво к любым усилиям, которые будут направлены в эту сторону. Но не надо обольщаться, такая восприимчивость вашего тела не может сохраниться навсегда. Чем больше попыток худеть будет вами предпринято и чем больше из них увенчается срывом и отходом от основной цели, тем менее восприимчивым будет становиться ваш организм. В очередной раз вы можете удивиться тому, почему ваша привычная диета, которая всегда помогала «вдруг» не может помочь вам сдвинуть вес более чем на 1 кг. Но это
Кто заплатит за моё похудение?
закономерный результат того, что вы много раз давали себе задание «худеем за неделю». Ваше тело привыкло к тому, что его регулярно «выдёргивают» из его нормального состояния, и оно научилось сразу же включать свои механизмы предотвращающие потерю жира. Я стала уточнять, откуда у Ленки появилась идея, что мы с ней худеем за неделю? Оказалось, что она уже приобрела сундучок для похудения. Я не смогла отказать ей, потому что выглядело бы как предательство нашей давней дружбы. «Сундучок» был доставлен мне радостной Ленкой в тот
же вечер. Я и, что самое интересное, она тоже, были удивлены и разочарованы тем, что в разрекламированном сундучке продуктов для похудения всего на 5 дней. Может, я что-то не понимаю, но неделя, это, как мне казалось, не 5 дней, а 7. Затем мы с подругой начали считать калорийность того, что предлагает «сундучок», а вернее сказать коробка для похудения, съедать в течение одного дня. Оказалось, что дневная калорийность его продуктов не превышает 500-600 килокалорий. Но это уже слишком! Я никогда не высидела бы на таком скудном пайке. Это
не покрывает даже половины того, что нужно телу среднего человека для того чтобы нормально себя чувствовать. Да… теперь можно было сказать, что мы с Леной не «худеем за неделю», а стремительно слабеем за неделю. Но красивых фантиков было много! Неужели мы все от мала до велика так легко подвержены хитрым рекламным трюкам и магическому воздействию красочной упаковки. После каждого дня оставалась кучка красивых оберток от йогуртов для похудения, от овсяных кашек из пакетиков, от батончиков для похудения и прочей
Как можно похудеть, чтобы это было недорого?
похудательной снеди. Я позвонила Лене через 5 дней и сказала: «Лен, ну что, 5 дней прошло, может быть, продолжим эксперимент уже на своём питании, похожем на то, что было в «сундучке»?» Она согласилась и мы продолжили. В итоге, наша программа «худеем за неделю» принесла нам снижение веса на 1,5 кг каждой. Я была рада, Лена была разочарована, ведь она ждала, не смотря на мои предупреждения, снижения на 5 кг. Правда, обидно было, что через 2 недели сброшенные килограммы вернулись. Но был и положительный момент в
проведённом нами эксперименте. Я стала серьёзно изучать тему похудения и поняла, что при моих лишних 30 кг, мне надо занимать крепкую «оборонительную позицию» и настраиваться как минимум не на программу «худеем за неделю», а на программу «худеем за год». Ведь, скорее всего мой вес будет уходить неравномерно, постепенно и уменьшающейся скоростью. Например, если расписать возможное похудение по месяцам программы, то можно предположить, что оно будет следующим: 5, 5, 4, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1, 0.5, 0.5. И это будет совершенно нормально.
Причём не исключено, что на протяжении года будут случаться остановки веса на месяц, два или даже три и тогда похудение продлится уже не год, а полтора. Такое может выдержать только человек, которому действительно нужно похудеть, у которого есть огромная мотивация, основанная на том, для чего ему нужно красивое стройное, здоровое тело. Эта мотивация основывается на том, что человека уже невозможно сбить с толку сундучками «худеем за неделю», он согласен лишь на нужный ему окончательный результат и все временные меру претят его
Как сделать так, чтобы после похудения вес не вернулся?
убеждению и настрою. Но когда вы уже похудели и хотите лишь поддерживать ту форму, которая у вас сейчас, то лозунг «худеем за неделю» вполне вам подходит. Но будьте правдивы по отношению к самим себе и если вам надо худеть на 5-10 кг, то не тратьте время на такие полумеры. Нет ничего более ценного для нас, чем наше здоровье. Перейти на неделю на низкокалорийное питание может быть полезно для каждого. Когда наш вес почти идеален, то мы без всяких усилий худеем за неделю на 1-2 кг. Это чем-то похоже на недельный отдых от еды, но когда надо достичь большего результата, то нужен и более серьёзный подход.
При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, активная гиперссылка на fatburning.ru обязательна.Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru
